Recomendaciones para personas en duelo - 1ª parte: Atención psicológica

En Alma y Vida Campo de Gibraltar somos conscientes de las consecuencias en nuestra salud psicológica del confinamiento provocado por esta crisis sanitaria relacionada con el coronavirus. Todas las limitaciones impuestas por el estado de alarma se suman a los aspectos negativos derivados de esta situación que vivimos: el no poder salir de casa, el aislamiento social, la falta de contacto con nuestros seres queridos, posibles perdidas laborales y económicas, la disminución de la actividad física, etc. y que están provocando un aumento de las preocupaciones, de ansiedad y de miedo como respuestas ante una situación totalmente nueva e impredecible para nosotros. Por ello, se hace más que nunca necesario prestar atención a nuestras emociones y dedicar parte de nuestro tiempo y energía a gestionarlas de la mejor forma posible.

El equipo de psicólogos y psicólogas de Alma de Vida estamos diseñando una serie de recomendaciones para ayudar y facilitar la adaptación de las personas en duelo y que iremos publicando durante estas semanas. Gestionar emociones, organizar las rutinas diarias, aprender nuevas herramientas, potenciar nuestros recursos, crear espacios de conexión deben formar parte del día a día en nuestro trabajo de duelo. 

En primer lugar os dejamos unas orientaciones generales sobre afrontar esta situación de cuarenta, elaborada por el Colegio de Psicólogos de Madrid:

También os queremos aportar algunas de las numerosísimas iniciativas de atención psicológica gratuita que están surgiendo desde diferentes entidades y de grupos de psicólogos y psicólogas:

• SERVICIO DE PSICOLOGÍA APLICADA DE LA UNED
•  atención online preferente
• 660695469 - spa@psi.uned.es
• Lunes a Viernes: 10 a 14 hrs y 16 a 20 hrs

• Asesoramiento psicológico de emergencia por Coronavirus
• encuentrapsicologo@gmail.com
• PSICOVID19: Iniciativa en Instagram de psicólogos para acompañamiento gratuito.

Por último, es indudable que en estos momentos difíciles aumenten nuestras preocupaciones y las tan temidas rumiaciones (esos pensamientos sobre algo real o imaginario que acaparan nuestra atención de forma continua, como si se quedaran "enganchados"), que nos conducen a gastar mucha energía mental junto a un elevado malestar psicológico. Por ello, os adjuntamos estos 3 recursos por si os sirven de ayuda:

• Técnica de Detención del pensamiento: elaborada por nuestra psicóloga Sandra Furest.
• Manual de supervivencia emocional para el COVID19: Bajarse de la noria, de la psiquiatra Anabel González y su facebook Emociones 5.0
• Guía de autoayuda para manejar las preocupaciones.

Así mismo, recordaros que nuestro servicio de atención al duelo sigue disponible para cualquier persona que lo requiera contactándonos a través de nuestros canales habituales:

· Por correo electrónico: almayvidacampodegibraltar@gmail.com
· En Facebook: Alma y Vida Campo de Gibraltar
· En Twitter: @almayvidaCG

· Vía telefónica: 679472870

COMUNICADO

Desde la Asociación Alma y Vida Campo de Gibraltar nos sumamos a las recomendaciones de nuestras administraciones sanitarias en materia de prevención sobre la infección por Coronavirus, y queremos comunicarte que suspendemos todas nuestras actividades presenciales (atención individual, sesiones de grupo, etc.) hasta nuevo aviso.

Es un momento de responsabilidad social en donde prima la salud pública y es totalmente necesario cumplir con todas las actuaciones dirigidas a proteger nuestra salud individual y comunitaria.

Desde el equipo de psicólogos y psicólogas colaboradores se está estudiando las posibilidades de poder continuar prestando atención psicológica a los padres en duelo.

Así mismo, recordaros que seguimos disponibles y podéis contactar con nosotros a través de los canales habituales:

·         Por correo electrónico: almayvidacampodegibraltar@gmail.com

·         En Facebook: Alma y Vida Campo de Gibraltar

·         En Twitter: @almayvidaCG

Junta Directiva de la Asociación Alma y Vida Campo de Gibraltar

Éxito de nuestras III Jornadas

El pasado viernes 15 de noviembre se celebraron nuestras III Jornadas sobre atención en el duelo con un enorme éxito de asistencia, superando con creces todas nuestras expectativas y llegando a más de 170 inscritos.

 

Meses de trabajo y organización, una enorme ilusión y el convencimiento pleno de la necesidad de seguir trabajando en la mejora de la atención del duelo, nos han conducido al desarrollo de unas jornadas de una alta calidad profesional, pero sobre todo humana. El programa elegido nos ha permitido compartir y disfrutar de los conocimientos y la impronta de profesionales muy implicados en el manejo del duelo desde diferentes visiones.

  

La inaguración corrió a cargo de Amparo Carmona, presidenta de Alma y Vida Sevilla, contándonos parte de sus vivencias e insistiendo en la necesidad de colaboración y apoyo desde cualquier ámbito, persona o profesional que sienta la necesidad de ayudar.

A continuación, nuestra compañera psicóloga Solivia Pérez Ardanaz nos deleitó con su intervención "Mindfulness y duelo: transformando el dolor". 

Posteriormente, la psicóloga coordinadora del grupo de apoyo en duelo gestacional y perinatal de Alma y Vida Sevilla, Bela Rodríguez, aportó su experiencia y visión del duelo perinatal como proceso desautorizado, y nos presentó el proyecto fotográfico Stillbirth de la psicóloga y fotógrafa profesional Norma Grau.

La última ponencia fue desarrollada por Silvia Melero Abascal, presentándonos su proyecto Luto en colores, creado a raiz de la pérdida de su hermana como espacio para romper el tabú del suicidio y de la muerte en general, proponiendo caminos alternativos para transformar el sufrimiento y el dolor.

Como toda asociación sin ánimo de lucro, el trabajo técnico de Alma y Vida Campo de Gibraltar está sustentado de forma altruista por profesionales que creen en un maravilloso proyecto. Por ello, hemos agradecido a dos de nuestras psicólogas, Leticia Pardo y Gloria Puertas su colaboración y se les hizo entrega de una placa conmemorativa.

De izquierda a derecha nuestras psicólogas/o colaboradores: Solivia Perez, Gloria Puertas, Leticia Pardo Víctor Cerón.

La clausura de las jornadas fue el momento más emotivo de la tarde, en el que Eduardo Flores "Delaflor" de 17 años nos cantó su canción "Águila de cielo" que compuso tras la muerte de su amigo Jaime del Águila el año pasado.

Queremos anunciaros que próximamente pondremos en marcha nuestro canal de Youtube, en el cual podréis tener acceso a todas las ponencias de estas jornadas gracias a la colaboración de nuestro amigo Miguel Lorenzo, quien también es el autor de todas las fantásticas fotografías de este post.

Y así finalizaba una tarde muy especial, en la que queremos agradecer de corazón a todos los asistentes a las jornadas, a la Autoridad Portuaria de la Bahía de Algeciras y a la Fundación Andaluza Asistencia Social Puerto de Algeciras, a las ponentes por su esfuerzo y a todas las personas que han hecho posible crear un espacio respetuoso, necesario y enriquecedor para hablar del dolor, de las ausencias, de las emociones y sobre todo, de la vida. 

Nos vemos pronto!!!!

Víctor Cerón.

III Jornadas de Atención en el Duelo

Desde Alma y Vida Campo de Gibraltar tenemos el placer de anunciaros las III Jornadas sobre atención en el duelo que vamos a celebrar el 15 de noviembre de 16:15 a 20:30 horas, en el auditorio Millán Picazo de Algeciras.

   

Después de unos meses de trabajo, hemos confeccionado un programa muy interesante, en el que abordaremos desde el duelo perinatal a las pérdidas por suicidio, pasando por la gestión de las emociones y la intervención de Mindfulness en el duelo.

La inscripción es gratuita y debe realizarse a través de nuestro email almayvidacampodegibraltar@gmail.com. La aceptación se hará en riguroso orden de inscripción y se confirmará vía email.


Así mismo, queremos seguir agradeciendo profundamente la colaboración de la Comisión Puerto Comarca de la Autoridad Portuaria de la Bahía de Algeciras y de la Fundación Andaluza de Asistencia Social del Puerto de Algeciras (FAASPA) en el desarrollo de estas jornadas y de toda la actividad de Alma y Vida Campo de Gibraltar.


Un saludo!!!

Víctor Cerón Márquez.
Psicológo colaborador.

Material de las II Jornadas de Atención al Duelo

En nuestras II Jornadas de Atención al Duelo del 5 de octubre, la ponente Alma Serra se comprometió a compartir con todos los asistentes material y contenidos relacionados con su ponencia y el duelo. Y como lo prometido es deuda, os dejamos este enlace donde podéis descargaros dicho material que amablemente nos ha hecho llegar Alma.

Carpeta de material de las II Jornadas de Atención al Duelo 

Esperamos que os sea útil y queremos aprovechar la ocasión para agradecer de nuevo a Alma Serra su colaboración y la cesión de este material.

Saludos!!!

Víctor Cerón.

Agradecimiento a FAASPA

Un año más queremos mostrar nuestro más profundo y sincero agradecimiento a la Fundación Andaluza de Asistencia Social del Puerto de Algeciras (FAASPA) por su colaboración económica a Alma y Vida Campo de Gibraltar.

Nuestro presidente Luis Castro ha sido el encargado de recoger la aportación, que va a permitirnos seguir trabajando por asistencia y el apoyo a las familias que se encuentran en duelo por la pérdida de algún hijo. Con esta colaboración, el colectivo FAASPA sigue demostrando su gran solidaridad y apoyo por el bienestar de la ciudad de Algeciras.


Muchísimas gracias FAASPA!!!

Éxito de las II Jornadas de atención al duelo

El pasado viernes 5 de octubre celebramos las II Jornadas de Atención al Duelo, toda una tarde muy especial aprendiendo y compartiendo uno de los caminos más duros que nos toca afrontar a toda la humanidad: la elaboración de una pérdida.

Los socios, socias y colaboradores de la asociación han hecho un gran esfuerzo y puesto todo su cariño para que el desarrollo de las jornadas fuese todo un éxito. Más de 100 inscritos nos han recordado el interés y la necesidad de seguir trabajando el manejo del duelo en nuestra sociedad, y la gran asistencia nos motiva a seguir aportando nuestro grano de arena.

De derecha a izquierda: Luis Castro (presidente), Solivia Perez, Victor Cerón y Leticia Pardo (psicólogos colaboradores)

Los psicólogos de la asociación Solivia Perez y Víctor Cerón fueron los encargados de inagurar las jornadas y de presentar a Alma Serra y su taller "El dolor que duele".

En la presentación tuvimos un momento muy emotivo, en la que Solivia Perez junto a Cristina (una de nuestras socias) agradecieron a Víctor Cerón la colaboración prestada en la asociación y le hicieron entrega de una placa conmemorativa.

La ponente Alma Serra, toda una referente nacional en educación emocional y atención al duelo, nos acompañó en una introducción al proceso MAR (Movimiento al Agradecido Recuerdo) y como desde una experiencia personal de pérdida recondució su vida profesional hacia la atención al duelo y a las despedidas.

Entre todos los conocimientos y experiencias compartidas por Alma, hay que destacar su marco de trabajo en la elaboración del duelo con niños y adolescentes, y el uso de herramientas adaptadas a cada edad.

Alma Serra también es autora del manual ilustrado "Un pellizco en la barriga", un auténtico manual de referencia (único en su género) para la gestión del duelo con niños (y no tan niños).

Sólo nos queda dar las gracias enormemente a todos los asistentes a las jornadas y en especial a Alma Serra por su maravilloso taller, su disposición y profesionalidad y por su sonrisa que nos ha cautivado. 

                                                     

Gracias de corazón Alma!!